برای نفخ معده چی خوبه + دلیل و درمان نفخ شکم یا معده

برای نفخ معده چی خوبه + دلیل و درمان نفخ شکم یا معده

از بین بردن نفخ شکم – نفخ شکم چیست – قرص نفخ شکم – نفخ شکم نوزاد – نفخ شکم در بارداری – داروی ضد نفخ شکم

درمان یبوست و نفخ شکم – نفخ معده – دلیل نفخ شکم

برای نفخ معده چی خوبه + دلیل و درمان نفخ شکم یا معده

نفخ معده یا شکم یکی از مشکلات عمده افراد که در اثر اختلالات گوارشی به وجود میاید نفخ معده است.

جمع شدن گاز در شکم و نفخ و به تبع آن آروغ زدن و باد شکم است

این حالت ایجاد باد در یک واکنش طبیعی در هنگام هضم غذا در معده و روده است .

زمانی که این باد بطور طبیعی از بدن خارج نشود فرد دچار نفخ معده با شکم میشود.

نفخ معده ممکن است به صورت احساس سنگینی سر دل، احساس تورم، ایجاد درد در اطراف ناف و به طور کلی تجمع گاز در معده و روده که با درد و پیچش همراه است، ظاهر شود.

علائم نفخ معده

با مشاهدا این علائم معلوم میشود که شما دچار نفخ معده هستید.

نفخ معده به طور مکرر رخ می‌ دهد.

به هنگام نفخ معده، باد زیادی آزاد می‌گردد.

باد شکم بوی بدی دارد.

ممکن است دردی در ناحیه شکم احساس گردد.

ممکن است همیشه احساس باد در شکم وجود داشته باشد.

علت نفخ معده

یبوست و عدم مصرف مایعات به اندازه کافی در طول روز.

حساسیت به غذایی خاص باعث تولید گاز روده می شود. اما تشخیص این حساسیت به عهده پزشک می باشد.

یکی دیگر از علت های نفخ معده تعجیل در خوردن غذا که باعث می شود که مقدار قابل توجهی از هوا را به داخل معده هدایت کنید.

مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های گازدار.

جویدن آدامس نیز باعث تورم معده می شود و جمع شدن گاز در روده.

زیاده روی در مصرف غذاهای رژیمی و یا هر نوع خوراکی با قند مصنوعی باعث افزایش گاز معده می شود.

مصرف بیش از اندازه از فست فود ها که توصیه میشود سعی کنید از غذاهای سالم و طبیعی استفاده شود.

مصرف یعضی از حبوبات و سبزیجات نفخ آور مانند لوبیا یا سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و ..

توصیه می شود که وعد ه های غذایی خود را با حجم کمتری انتخاب کنید و در عوض تعداد آن را افزایش دهید.

درمان نفخ معده

روغن نعناع

یکی از علل بروز نفخ معده، عملکرد نامتعادل ماهیچه‌های دستگاه گوارشی است.

داروهای ضد اسپاسم نشان داده‌اند که به حل این مشکل کمک می‌کنند.

روغن نعناع نیز دارای همین خاصیت ضد اسپاسم است.

مطالعات زیادی نشان داده‌اند که روغن نعناع سبب کاهش نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر از جمله نفخ معده می‌شود.

خودداری از نگه داشتن باد شکم

بسیاری از افراد باد شکم خود را نگه میدارند که این کار خود باعث بدتر شدن نفخ شکم میشود.

سیر

از دیگر راهکارهای درمان خانگی نفخ معده، مصرف عصاره سیر و زنجبیل است.

به این منظور ۲ حبه سیر له شده را در یک لیوان آب گرم ۲ تا ۳ دقیقه خیس کنید، سپس به آن یک قاشق پر عصاره زنجبیل اضافه کرده و در حالیکه هنوز گرم است، آن را بنوشید.

عدم استفاده از ترشیجات و آب سرد

افراد مبتلا به نفخ معده از مصرف ترشی‌ ها، آب سرد و غذاهای نفاخ پرهیز کنند.

افراد مبتلا به نفخ معده از مصرف ترشی‌ ها، آب سرد و غذاهای نفاخ پرهیز کنند.

برای نفخ معده چی خوبه + دلیل و درمان نفخ شکم یا معده

برای نفخ معده چی خوبه + دلیل و درمان نفخ شکم یا معده
برای نفخ معده چی خوبه + دلیل و درمان نفخ شکم یا معده

سبزی های معطر

مصرف سبزی‌ های معطر با غذا یا پختن آنها با غذا نیز می‌تواند مانع نفخ معده شود.

استفاده از آویشن روی غذا‌ها از نفخ جلوگیری می‌کند.

حتی لوبیا و عدس را می‌توان با کمی گلپر مصرف کرد.

استفاده از زیره نیز می تواند به کاهش بروز نفخ معده کمک کند

استفاده از گرما

افرادی که ننفخ معده یا شکم دارند میتوانند دراز بکشند و شکم خود را با کیسه آب گرم و یا کیسه محتوی ارزن یا نمک یا سبوس گرم کنند به نحوی که کیسه محتوی این مواد را در جای گرم مانند فر یا ماکروفر قرار دهند، ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت روی شکم خود قرار داده تا معده گرم شود، این کار در بهبود نفخ معده یا شکم مفید است.

نکته مهم : اگر احساس کردید نفخ شکم شما از حالت طبیعی خارج شد حتما به پزشک مراجعه شود تا زیر نظر پزشک با دارو درمانی مشکل خود را حل کنید.

پیشگیری از نفخ معده

سبزیجات نفاخ مانند پیاز، کلم، شلغم، لوبیا سبز و میوه‌هایی نظیر خربزه و سیب را کمتر مصرف کنید.

برای کاهش نفخ معده حبوبات مورد نظر را ۲ تا ۳ ساعت قبل از پختن در آب خیس کنید، این عمل سمومی را که گاز تولید میکند کم کرده و زمان پخت را نیز کاهش میدهد.

نحوه فعالیت روزانه‌ نیز در بروز نفخ معده موثر بوده، توصیه میشود خواب کافی داشته باشید و روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید تا از نفخ شکم پیشگیری کنید.

: نی نای

1
0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.